كيف تنقص وزنك -نصائح لإنقاص وزنك
كيف تنقص وزنك Akacha zehouri كن جاداً في إانقاص الوزن وهذه أصعب نقطة نصائح عامة وهامة في الوقت الحالي وحسب منظمة الغذاء والدواء الأمريكية -محلي صناعي اسبارتام قد يسبب سرطان كن نشيطًا لمدة 20 دقيقة تقريبا في اليوم - يمكنك تقسيم ذلك إلى جلسات أقصر الفاكهة والخضروات الطازجة أو المعلبة أو المجمدة تهدف إلى خسارة 1 إلى 2 رطل ، أو 0.5 إلى 1 كجم ، في الأسبوع ابتعد عن قراءة منشورت ودعايات المطاعم , أشغل نفسك بغيرها. استبدل المشروبات السكرية بالمياه - إذا كنت لا تحب المذاق ، أضف شرائح الليمون أو غيره قلل من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون - شارك خطة إنقاص الوزن الخاصة بك مع شخص له نفس الهدف ابتعد عن الوجبات الجماعية آخر الاسبوع أو في المناسبات. الفشار والفاكهة بدائل صحية , انتبه الى طريقة عمل الفوشار- ((البوشار-شماميط)) لو تستطيع توقف عن الطعام في منتضف الطريق ولاتنتظر حس الإمتلاء أنصحك أن تفوت وجبة باليوم. عكس أغل...